Πέντε λόγοι για να εντάξετε την ντομάτα στη διατροφή σας
Απρ27

Πέντε λόγοι για να εντάξετε την ντομάτα στη διατροφή σας

Η ντομάτα είναι ένα από τα πιο χαρακτηριστικά λαχανικά της μεσογειακής διατροφής. Η παρουσία της στην ελληνική γαστρονομία είναι ιδιαίτερα έντονη, αφού αποτελεί συστατικό μεγάλου αριθμού συνταγών, διαφόρων κατηγοριών, γεγονός που καθιστά την κατανάλωσή της αρκετά διαδεδομένη σε μικρούς και μεγάλους. Παράλληλα, διαθέτει υψηλή διατροφική αξία, καθώς προσφέρει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, που δεν θα πρέπει να λείπουν από το καθημερινό μας διαιτολόγιο. Διαβάστε πέντε λόγους για να εντάξετε την ντομάτα στη διατροφή σας: 1) Αποτελεί πλούσια πηγή λυκοπενίου: Το λυκοπένιο ανήκει στην κατηγορία των καροτενοειδών και είναι το συστατικό στο οποίο οφείλεται το έντονο κόκκινο χρώμα της ντομάτας. Ασκεί ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, προστατεύοντας τον οργανισμό από την επιβλαβή δράση των ελευθέρων ριζών, ενώ πλήθος μελετών συνδέει την αυξημένη κατανάλωση λυκοπενίου με μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαφόρων μορφών καρκίνου, και ειδικότερα καρκίνου του προστάτη. 2) Ενισχύει την άμυνα του οργανισμού: Η ντομάτα παρέχει σημαντική ποσότητα βιταμίνης C, η οποία συμβάλλει στην ενίσχυση της δράσης του ανοσοποιητικού συστήματος. Παράλληλα, η υψηλή περιεκτικότητά της σε καροτενοειδή ενισχύει περαιτέρω την αντιοξειδωτική ικανότητα του οργανισμού. 3) «Αγαπά» την καρδιά σας: Το λυκοπένιο που περιέχει, πέραν της πιθανής αντικαρκινικής του δράσης, φαίνεται ότι παίζει και καρδιο-προστατευτικό ρόλο, εμποδίζοντας την οξείδωση της LDL («κακής») χοληστερόλης, που αποτελεί ένα από τα βασικότερα στάδια της αθηροσκληρωτικής διαδικασίας. Επιπλέον, η ντομάτα είναι ιδιαίτερα πλούσια σε κάλιο, το οποίο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, συμβάλλοντας έτσι στην προστασία της υγείας του καρδιαγγειακού συστήματος. 4) Φροντίζει την υγεία των ματιών: Αποτελεί πηγή β-καροτενίου, το οποίο μετατρέπεται στο σώμα σε βιταμίνη Α, που είναι απαραίτητη για τη λειτουργία του αμφιβληστροειδούς, καθώς και για τον σχηματισμό της ροδοψίνης, που εμπλέκεται στη νυχτερινή όραση. Ταυτόχρονα, η ντομάτα περιέχει λουτεΐνη, συστατικό που προστατεύει τον αμφιβληστροειδή από την υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου. 5) Είναι «φτωχή» σε θερμίδες: Το ενεργειακό περιεχόμενο της ντομάτας είναι ιδιαίτερα χαμηλό. Ενδεικτικά, μία μεγάλη ντομάτα αποδίδει περίπου 30 θερμίδες, γεγονός που την καθιστά «σύμμαχο» στην προσπάθεια διατήρησης ή απώλειας σωματικού βάρους. Πηγή:...

Περισσότερα
Ν. Καραπάνος: «Πλήγμα στο θεσμό της τοπικής αυτοδιοίκησης η Πράξη Νομοθετικού Περιεχομένου»
Απρ27

Ν. Καραπάνος: «Πλήγμα στο θεσμό της τοπικής αυτοδιοίκησης η Πράξη Νομοθετικού Περιεχομένου»

  Συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου Ι.Π. Μεσολογγίου   Η αιφνίδια  απόφαση της κυβέρνησης να υποχρεώσει τους Οργανισμούς Τοπικής Αυτοδιοίκησης Α και Β βαθμού να καταθέτουν τα ταμειακά τους διαθέσιμα στην Τράπεζα της Ελλάδας υπό τη μορφή Πράξης Νομοθετικού Περιεχομένου, ουσιαστικά καταργεί το αυτοδιοίκητο των Δήμων, οδηγεί σε πλήρη απαξίωση και χειραγώγηση του θεσμού, ενώ απειλείται πλέον ορατά η ομαλή λειτουργία του. Ο Δήμαρχος Ι.Π. Μεσολογγίου Νίκος Καραπάνος, μιλώντας στην έκτακτη συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου ζήτησε την ομόφωνη έγκριση του ψηφίσματος της ΠΕΔ Δυτικής Ελλάδας, προκειμένου – όπως είπε – η στάση έναντι των κυβερνητικών επιλογών να είναι ομόθυμη, μακριά από κομματικές επιλογές και με μοναδικό στόχο την προάσπιση των συμφερόντων των Δήμων. Ο Νίκος Καραπάνος συνεχίζοντας στην εισήγησή του σημείωσε πως οι εξηγήσεις ή υπαναχωρήσεις της τελευταίας στιγμής σαφώς δεν είναι επαρκείς και δεν  καλύπτουν τις θέσεις των θεσμικών οργάνων των ΟΤΑ. Επιπλέον, η απόφαση της κυβέρνησης η οποία λήφθηκε χωρίς προηγούμενη ενημέρωση ή διαβούλευση, θα συσσωρεύσει προβλήματα τα οποία θα οδηγήσουν σε αδυναμία διαχείρισης είτε της καθημερινότητας, είτε του προγραμματισμού έργων. Η εισήγηση του Δημάρχου Ι.Π. Μεσολογγίου, έγινε δεκτή κατά πλειοψηφία από το Σώμα, ενώ στο ψήφισμά της η  Π.Ε.Δ. Δυτικής Ελλάδας, «Καταγγέλλει ως απαράδεκτη τη μεθόδευση της Κυβέρνησης και την απόφασή της να προχωρήσει στην έκδοση Π.Ν.Π., με την οποία πλήττει ευθέως τη συνταγματικά κατοχυρωμένη ανεξαρτησία του θεσμού της Αυτοδιοίκησης και ουσιαστικά ακυρώνει τον ρόλο της. Κρίνει μη ικανοποιητικές τις εξηγήσεις που παρείχε στο ∆.Σ. της ΚΕΔΕ ο αναπληρωτής Υπουργός Οικονομικών, γι αυτό καλεί την Κυβέρνηση να αποσύρει άμεσα την Π.Ν.Π. Καλεί τους ∆ήμους της Περιφέρειας Δυτικής Ελλάδας να προχωρήσουν σε συνεδρίαση του ∆ημοτικού τους Συμβουλίου, με σκοπό την έκδοση ψηφισμάτων που θα καταγγέλλουν την Π.Ν.Π., τόσο ως πολιτική πράξη, όσο κι ως προς το περιεχόμενό της, καθόσον τίθεται σε κίνδυνο η ομαλή λειτουργία όλων των ∆ήμων και των υπηρεσιών τους, καθώς και η δυνατότητά τους να ανταποκριθούν στη στοιχειώδη λειτουργία τους. Καλεί τους ∆ήμους της Δυτικής Ελλάδας σε αγωνιστικές κινητοποιήσεις, μαζί με το προσωπικό τους, αρχής γενομένης από την ημέρα κατά την οποία θα έρθει προς συζήτηση στη Βουλή η Πράξη Νομοθετικού Περιεχομένου. ∆ηλώνουμε αποφασισμένοι να εξαντλήσουμε κάθε πολιτική και νομική δυνατότητα που θα μας δοθεί , με σκοπό να ακυρώσουμε το περιεχόμενο της Π.Ν.Π. Καλούμε τους ∆ήμους να αναλάβουν σε τοπικό επίπεδο εκστρατεία ενημέρωσης των πολιτών, χρησιμοποιώντας κάθε πρόσφορο μέσο, προκειμένου να ενημερωθούν οι δημότες με έγκυρο τρόπο για τις δραματικές επιπτώσεις που θα έχει για κάθε τοπική οικονομία και για κάθε επαγγελματία η εφαρμογή αυτής της πρωτοφανούς κυβερνητικής απόφασης. Το Διοικητικό Συμβούλιο της ΠΕΔ καταδικάζει την πράξη νομοθετικού περιεχομένου. Απαιτεί την άμεση και οριστική απόσυρσή της. Καλεί τους Δημάρχους και τα Δημοτικά Συμβούλια της...

Περισσότερα
Πραγματοποιήθηκε την Κυριακή 26 Απριλίου η διεθνής εθελοντική καμπάνια “let’s do it”.
Απρ27

Πραγματοποιήθηκε την Κυριακή 26 Απριλίου η διεθνής εθελοντική καμπάνια “let’s do it”.

    Σύμφωνα με τα στοιχεία του τμήματος εθελοντισμού, της Διεύθυνσης Κοινωνικής Προστασίας και Δημόσιας Υγείας του Δήμου Αγρινίου, με υπεύθυνο τον Αντιδήμαρχο Κώστα Καλαντζή, που συνδιοργάνωσε τη δράση για την περιοχή, συμμετείχαν  περισσότεροι από 60 τοπικοί φορείς μεταξύ των οποίων πολιτιστικοί, αθλητικοί, περιβαλλοντικοί και μορφωτικοί σύλλογοι και σχολεία απ’ όλο το δήμο Αγρινίου. Στην δράση συμμετείχαν 500 άτομα και πλέον, ενώ σημαντική ήταν η συμβολή της Π.Υ Αγρινίου και της Αστυνομικής Διεύθυνσης Ακαρνανίας.   Στον καθαρισμό συνέδραμαν τα συνεργεία του Δήμου Αγρινίου, τα  οποία μέσω της  Διεύθυνσης Καθαριότητας και Πρασίνου, φρόντισαν για την αποκομιδή των σκουπιδιών, που ξεπέρασαν τις 700 σακούλες   Οι δράσεις καθαρισμού πραγματοποιήθηκαν στο Αλσύλλιο του Αγίου Χριστοφόρου, στα Αμπάρια Παναιτωλίου και στον Άγ. Γεώργιο Καινουρίου, του Δήμου Αγρινίου.   Ο Δήμαρχος Αγρινίου, Γιώργος Παπαναστασίου επισκέφθηκε όλες τις περιοχές, συνομίλησε με τους εθελοντές της δράσης  και σε δηλώσεις του τόνισε  «Ο Δήμος Αγρινίου στέκεται αρωγός σε αυτή την γενικευμένη περιβαλλοντική εκστρατεία, προκειμένου το Αγρίνιο να δώσει ένα ηχηρό μήνυμα για την προστασία του περιβάλλοντος Η αλήθεια είναι ότι στην Ελλάδα ,αλλά και στο δήμο μας  δεν είχε ποτέ καλλιεργηθεί ιδιαίτερα η κουλτούρα του εθελοντισμού. Το τελευταίο όμως διάστημα αυτό έχει αρχίσει να αλλάζει. Εθελοντισμός σημαίνει προσφέρω και εμπλέκομαι ενεργά για να στηρίξω εκεί που υπάρχει ανάγκη, βρίσκοντας νόημα σε αυτό που κάνω . Άρα, δεν φτάνει μόνο σαν Δήμος να ζητάμε εθελοντές, αλλά είναι απαραίτητο να έχουμε δημιουργήσει και το κατάλληλο πλαίσιο και περιβάλλον για να τους υποδεχθούμε. Και εμείς ως δημοτική αρχή καταβάλουμε κάθε προσπάθεια για να δημιουργηθεί αυτό το περιβάλλον .Αυτό  διαφάνηκε και στη σημερινή δράση,  αφού οι συμμετοχές και οι συνεργασίες που αναπτύχθηκαν  σε όλο το διάστημα της προετοιμασίας στο Δήμο μας, ξεπέρασαν κάθε προσδοκία. Ένα μεγάλο ευχαριστώ σε όσους συνέβαλαν στη σημερινή δράση. Τις υπηρεσίες του Δήμου, το νεοσύστατο τμήμα εθελοντισμού του Δήμου μας, τους συλλόγους, τα σωματεία, τους φορείς και τον καθένα ξεχωριστά που έβαλε το δικό του λιθαράκι, έτσι ώστε το Αγρίνιο να αποδείξει εµπράκτως, ότι η λέξη εθελοντισµός αποτελεί για όλους εµας, που µεγαλώσαµε και ζούµε σε ετούτο εδώ τον τόπο, βίωµα και τρόπο ζωής.   Ακολουθεί η κατάσταση με τους φορείς που συμμετείχαν.     ΠΑΕ ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ Α.Ο. ΑΓΡΙΝΙΟΥ ΝΑΥΤΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΑΓΡΙΝΙΟΥ ΕΚΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΔΥΟ ΡΕΜΑΤΩΝ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΑΠΟΣΤΡΑΤΩΝ ΣΩΜΑΤΩΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΚΥΝΗΓΕΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΑΓΡΙΝΙΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΕΘΕΛΟΝΤΩΝ ΑΙΜΟΔΟΤΩΝ ΑΓΡΙΝΙΟΥ ΕΝΩΣΗ ΑΠΟΣΤΡΑΤΩΝ ΑΞΙΩΜΑΤΙΚΩΝ ΑΙΤ/ΝΙΑΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΑΓΡΙΝΙΟΥ ΠΡΟΣΚΟΠΟΙ ΑΓΡΙΝΙΟΥ ΑΣΕΕΔ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΔΑΣΚΑΛΩΝ ΚΑΙ ΝΗΠΙΑΓΩΓΩΝ ΑΓΡΙΝΙΟΥ-ΘΕΡΜΟΥ « ΚΟΣΜΑΣ Ο ΑΙΤΩΛΟΣ» Β’ ΕΛΜΕ ΟΜΑΔΑ ΕΚΤΑΚΤΩΝ ΑΝΑΓΚΩΝ ΜΕΣΟΛΟΓΓΙΟΥ ΠΡΩΤΟΒΑΘΜΙΑ ΕΚΠ/ΣΗ ΑΙΤ/ΝΙΑΣ ΔΕΥΤΕΡΟΒΑΘΜΙΑ ΕΚΠ/ΣΗ ΑΙΤ/ΝΙΑΣ ΥΠΑΛΛΗΛΟΙ ΔΗΜΟΥ ΑΓΡΙΝΙΟΥ ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ «ΤΡΙΧΩΝΙΔΑΣ» ΙΑΤΡΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΑΓΡΙΝΙΟΥ ΕΝΩΣΗ ΣΥΛΛΟΓΩΝ ΓΟΝΕΩΝ & ΚΗΔΕΜΟΝΩΝ ΑΓΡΙΝΙΟΥ ΕΝΩΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΩΝ ΑΚΑΡΝΑΝΙΑΣ ΠΥΡΟΣΒΕΣΤΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΑΓΡΙΝΙΟΥ ΤΡΟΧΑΙΑ ΑΓΡΙΝΙΟΥ ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΚΑΡΝΑΝΙΑΣ ΕΚΑΒ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟ ΔΗΜΟΤΙΚΗΣ...

Περισσότερα