Καύσωνας: Τι να φάτε και τι να αποφύγετε με την ζέστη
Ιούν30

Καύσωνας: Τι να φάτε και τι να αποφύγετε με την ζέστη

Το κύμα καύσωνα μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να αντιμετωπιστεί, όσον αφορά τη διατροφή που ακολουθούμε. Ίσως βιώσετε μια μεγάλη απώλεια όρεξης που θα μπορούσε να σας κάνει να μην αισθάνεστε καλά κατά τη διάρκεια των πιο ζεστών στιγμών στην ημέρα. Καύσωνας – Εδώ θα δείτε μια λίστα με μερικές τροφές που θα σας βοηθήσουν να περάσετε το κύμα καύσωνα με ευκολία, αλλά και μερικές άλλες τροφές που καλό θα ήταν να τις αποφύγετε. Ας βγάλουμε πρώτα απ’ όλα από την μέση το προφανές: Βεβαιωθείτε ότι πίνετε πολύ νερό, όταν ο καιρός είναι ζεστός, για να αναπληρώσετε τα υγρά που χάνονται από την υπερβολική εφίδρωση. Από εκεί και πέρα… Καύσωνας: Τι να τρώτε Καρπούζι Εκτός από πεντανόστιμο, το καρπούζι περιέχει μια θρεπτική ουσία που ονομάζεται λυκοπένιο και μπορεί να σας προστατεύσει από την έκθεση στον ήλιο. Το λυκοπένιο είναι η χρωστική ουσία που δίνει σε φρούτα και λαχανικά το έντονο κόκκινο χρώμα. Άλλες πηγές λυκοπενίου είναι οι ντομάτες (ιδιαίτερα μαγειρεμένες) η παπάγια, το ροζ γκρέιπφρουτ και η γκουάβα. (Οι φράουλες είναι κόκκινες, αλλά παίρνουν το χρώμα τους από άλλη χημική ένωση) Σαλάτες Λαχανικά όπως το μαρούλι, το αγγούρι, το σέλινο και τα ραδίκια αποτελούνται από πάνω από 95% νερό. Αν τρώτε σαλάτες σε μια ζεστή μέρα θα σας βοηθήσει να φτάσετε τα οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα, διατηρώντας τον οργανισμό σας ενυδατωμένο. Οι φράουλες και τα κολοκυθάκια περιέχουν επίσης πολύ νερό. Τσάι Απίστευτο ε; Παρόλο που ίσως επιθυμείτε παγωμένα ποτά, ένα ζεστό ρόφημα θα σας βοηθήσει πραγματικά να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας. Το τσάι είναι ήπιο διουρητικό, αλλά ο ιδρώτας, και κυρίως η εξάτμιση αυτού του ιδρώτα, είναι ένας από τους βασικούς τρόπους για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και τη διατήρηση της ισορροπίας της θερμότητας. Λόγω του αυξημένου θερμικού φορτίου από την κατανάλωση ενός ζεστού ποτού, υπάρχει αντισταθμιστική αύξηση στη συνολική παραγωγή ιδρώτα, η οποία υπερκαλύπτει το εσωτερικό θερμικό κέρδος από το ζεστό ρόφημα. καύσωνας Καύσωνας: Τι να αποφεύγετε Αλκοόλ Αν και κάθεστε στον κήπο με ένα μπουκάλι από το αγαπημένο σας κρασί μπορεί να φαίνεται σαν ο τέλειος τρόπος να περάσετε το χρόνο σας κατά τη διάρκεια του καύσωνα, αλλά το αλκοόλ αυξάνει την αφυδάτωση, ειδικά σε ακραίες καιρικές συνθήκες. Λειτουργεί ως ένα ισχυρό διουρητικό, προκαλώντας σας να ουρείτε περισσότερο μετά το πλύσιμο, που σημαίνει ότι αφυδατώνεστε. Μάνγκο Όπως το αλκοόλ, τα μάνγκο δρουν ως διουρητικό, οπότε θα πρέπει να τα αποφεύγετε όταν ο καιρός είναι ζεστός. Επίσης, είναι καλύτερα να μείνετε μακριά από μάραθο, αγκινάρες και σπαράγγια, για τον ίδιο λόγο. Κρέας Η πέψη της πρωτεΐνης που βρίσκεται στο κρέας απαιτεί πολλή ενέργεια, δημιουργώντας μια θερμική διαδικασία που ονομάζεται «θερμογένεση». Εν μέσω καύσωνα,...

Περισσότερα
Με μεγάλη συμμετοχή ξεκίνησε χθες   το 44ο Πρωτάθλημα Καλαθοσφαίρισης Παίδων
Ιούν30

Με μεγάλη συμμετοχή ξεκίνησε χθες   το 44ο Πρωτάθλημα Καλαθοσφαίρισης Παίδων

  Πραγματοποιήθηκε χθεςΤετάρτη 28/6 με επιτυχία και μεγάλη συμμετοχή στο χώρο του Κλειστού Γυμναστηρίου του Δημοτικού Αθλητικού Κέντρου Μεσολογγίου,  η τελετή έναρξης του 44ουΠανελληνίου Πρωταθλήματος Καλαθοσφαίρισης Παίδων, παρουσία του Προέδρου Γ. Βασιλακόπουλου, το Αντιπροέδρου Α. Γολέμη και μελών της Ελληνικής Ομοσπονδίας Καλαθοσφαίρισης, του Προέδρου της ΕΣΚΑΒΔΕ Κ. Νικάκηκαθώς επίσης του αθλητή της Εθνικής Ομάδας μπάσκετ του ’87 Νίκου Φιλίππου. Ο Δήμαρχος Νίκος Καραπάνοςκαλωσορίζοντας τους προσκεκλημένους αλλά και τους συμμετέχοντες αθλητές και εκπροσώπους των σωματείων σημείωσε πως ο Δήμος Ιερής Πόλης Μεσολογγίου από την πρώτη στιγμή ανταποκρίθηκε με ιδιαίτερο ενδιαφέρον στην τιμητική  πρόσκληση της Ελληνικής Ομοσπονδίας Καλαθοσφαίρισης. Με καλή συνεργασία και συνεννόηση η διοργάνωση της Τελικής Φάσης του 44ου Πανελληνίου Πρωταθλήματος Καλαθοσφαίρισης Παίδων ανταποκρίνεται πλήρως στις αυξημένες απαιτήσεις αλλά και το επίπεδο των αθλητικών συναντήσεων που περιλαμβάνονται στο αγωνιστικό σκέλος. Ο Νίκος Καραπάνος χαρακτήρισε  την αθλητική συνάντηση ως«γιορτή του αθλητισμού», που αποτελεί  μια καλή ευκαιρία και δυνατότητα επαφής με τη νέα γενιά του μπάσκετ στην Ελλάδα, η οποία είναι πολλά υποσχόμενη. Ακολούθως, ο Δήμαρχος Ιερής Πόλης Μεσολογγίου επέδωσε τιμητικές διακρίσεις στον επίτιμο δημότη Γ. Βασιλακόπουλο καθώς επίσης στον Νίκο Φιλίππου για την συνολική παρουσία και προσφορά τους στο άθλημα.Αναμνηστικά επίσης επέδωσαν ο Πρόεδρος του Δημοτικού Συμβουλίου Αγαθάγγελος Κότσαλος και ο Πρόεδρος του Πνευματικού Κέντρου Δημήτρης Μπουσμπουρέλης. Εκ μέρους του Δήμου Ιερής Πόλης Μεσολογγίου παρευρέθηκαν επίσης  οι Αντιδήμαρχοι Σπ. Καρβέλης, Γ. Καραπαπάς, Σπ. Ψιλογιάννης και Γ. Παπαδόπουλος, η Πρόεδρος της Δημοτικής Κοινότητας Μεσολογγίου Α. Καζαντζή, οι πρόεδροι της Κοινωφελούς Επιχείρησης Κοινωνικής Αλληλεγγύης και Πολιτισμού Αν. Σκαρμούτσος και Φ.Ο.Δ.Σ.Α  Λ. Σταθόπουλος. Σήμερα, ο Πρόεδρος και οι εκπρόσωποι της Ε.Ο.Κ. επισκέφθηκαν του Μουσείο Ιστορίας, όπου ξεναγήθηκαν στο χώρο. Η τελική φάση του Πρωταθλήματος συνεχίζεται το απόγευμαστο Κλειστό Γυμναστήριο του Δ.Α.Κ με τις αθλητικές συναντήσεις: 16.00 ΑΕ ΙΚΑΡΟΥ ΚΑΛ. – ΑΣΠ ΠΡΟΜΗΘΕΑΣ, 18.00 ΑΣΕ ΔΟΥΚΑ – ΑΦΣ ΚΕΡΑΥΝΟΣ ΑΓ. ΓΕΩΡ. και 20.00 ΠΑΟΚ – ΑΟ...

Περισσότερα
Συναυλία Μάριου Φραγκούλη
Ιούν30

Συναυλία Μάριου Φραγκούλη

«Μικρό νησάκι η καρδιά» – Συναυλία του Μάριου Φραγκούλη στο αρχαίο θέατρο Οινιαδών με τη συμμετοχή της Ορχήστρας Νυκτών Εγχόρδων «Σαώ»   Με την συναυλία του Μάριου Φραγκούλη ξεκινά την Κυριακή 9 Ιουλίου 2017το πρόγραμμα  του 31ου Φεστιβάλ Οινιαδών . Τον διάσημο τενόρο θα πλαισιώσουν  οι ταλαντούχοι  τραγουδιστές ΘοδωρήςΒουτσικάκης και Δήμητρα Σελεμίδουενώ επίσης συμμετέχει η Ορχήστρα Νυκτών Εγχόρδων «Σαώ»,υπό την διεύθυνση του Μαέστρου και καλλιτεχνικού διευθυντή του Πνευματικού Κέντρου Σπύρου Χολέβα. «Μικρό νησάκι η καρδιά» είναι ο τίτλος της παράστασης του Μάριου Φραγκούληπεριλαμβάνοντας  μεγάλα τραγούδια Ελλήνων και ξένων δημιουργών που έχει ερμηνεύσει ο ίδιος στην καλλιτεχνική του πορεία. Η προπώληση των εισιτηρίων γίνεται στην Πινακοθήκη και στο Δημοτικό Ωδείο στο Μεσολόγγι και στο Αγρίνιο στο τουριστικό γραφείο «Νάτσιςtravel». Τιμή εισιτηρίου 15 € / προπώληση 12 € Πληροφορίες: 2631027268  Αγγελική...

Περισσότερα