Πώς θα αποφύγετε τις ημικρανίες
Ιούλ13

Πώς θα αποφύγετε τις ημικρανίες

Οι ημικρανίες αποτελούν μια νευρολογική πάθηση που μπορεί να προκαλέσουν μια σειρά συμπτωμάτων. Συχνά χαρακτηρίζεται από έντονους, εξουθενωτικούς πονοκεφάλους. Τα συμπτώματα της μπορεί να περιλαμβάνουν την ναυτία, την τάση για έμετο, την δυσκολία στην ομιλία, το μούδιασμα ή το μυρμήγκιασμα και την ευαισθησία στο φως και τον ήχο. Ο πόνος της ημικρανίας επηρεάζει συνήθως την περιοχή του μετώπου. Συνήθως βρίσκεται στη μία πλευρά του κεφαλιού, αλλά μπορεί να επηρεάζει και τις δύο πλευρές ή και να μετατοπιστεί. Με την αναγνώριση και την αποφυγή συγκεκριμένων παραγόντων που μπορεί να την πυροδοτήσουν μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητες εμφάνισης ημικρανιών. 1. Αποφύγετε δυνατούς ήχους και έντονα φώτα Οι δυνατοί θόρυβοι, τα φώτα που αναβοσβήνουν αποτελούν κοινές αιτίες για την εμφάνιση της ημικρανίας. Αυτά τα ερεθίσματα μπορεί να είναι δύσκολο να αποφευχθούν, αλλά γνωρίζοντας ότι συμβαίνουν σε ορισμένες καταστάσεις και περιβάλλοντα, θα μπορούσατε να τα αποφύγετε ευκολότερα. Αυτά περιλαμβάνουν τις κινηματογραφικές αίθουσες, την νυχτερινή οδήγηση ή και την έκθεση στο έντονο φως του ήλιου. Επίσης θα ήταν καλό να κάνετε διάλειμμα από το έντονο φως του υπολογιστή ή της τηλεόρασης για να ξεκουράζεστε ή να προσαρμόζετε τα επίπεδα φωτεινότητας. 2. Επιλέξτε προσεκτικά τι θα φάτε Ορισμένα τρόφιμα ή και ροφήματα μπορεί να πυροδοτήσουν επεισόδια ημικρανίας, τα οποία συνήθως περιλαμβάνουν την σοκολάτα, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα γλυκαντικά και το τυρί. Τρόφιμα ή και ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη μπορεί επίσης να προκαλέσουν ημικρανίες. Προσπαθήστε να εντοπίσετε τα τρόφιμα που μπορεί να σας ενοχλούν για να τα μειώσετε καθ’όλη την διάρκεια της ημέρας ή και να τα αποκλείσετε εντελώς. 3. Μην ξεχνάτε τις ορμονικές αλλαγές Οι ορμονικές αλλαγές παίζουν σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση των ημικρανιών. Πολλές γυναίκες τείνουν να παρουσιάσουν περισσότερους πονοκεφάλους ημικρανίας κατά τη διάρκεια ή λίγο πριν από την περίοδο τους. Για να μειώσετε τα έντονα συμπτώματα, θα ήταν καλό να είστε πιο προσεκτικές με την διατροφή σας εκείνες τις μέρες αλλά και να γυμνάζεστε. 4. Διατηρήστε συνεπές πρόγραμμα Η παράλειψη γευμάτων μπορεί να πυροδοτήσει την ημικρανία για αυτό θα ήταν καλό να βεβαιωθείτε ότι τρώτε εντός μίας ώρας από το ξύπνημα και στη συνέχεια κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες. Τόσο η πείνα όσο και η αφυδάτωση μπορεί να «κρύβονται» πίσω από τις ημικρανίες. Η έλλειψη ύπνου μπορεί επίσης να επιδεινώσει τα συμπτώματα, οπότε βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε τουλάχιστον επτά με οκτώ ώρες κάθε βράδυ. Ακόμη και οι υπερβολικές ώρες ύπνου μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους για αυτό θα ήταν καλό να μην ξεπερνάτε τις εννέα ώρες ύπνου κάθε βράδυ. vita/photo...

Περισσότερα
ΕΛΕΠΑΠ Αγρινίου: Ξεκίνησαν οι αιτήσεις για την ένταξη παιδιών στο τμήμα Πρώϊμης Εκπαιδευτικής Παρέμβασης
Ιούλ13
Περισσότερα
Το Αγρίνιο τίμησε τον Άγιο Παϊσιο
Ιούλ13

Το Αγρίνιο τίμησε τον Άγιο Παϊσιο

Πλήθος πιστών προσευχήθηκαν στην κατανυκτική ατμόσφαιρα, στον χώρο του μαρτυρίου έξω από τον Άγιο Δημήτριο Αγρινίου, στην Αγρυπνία προς τιμή του Αγίου Παϊσίου, Σαββάτο 11 Ιουλίου προς Κυριακή. Στο κατάμεστο προαύλιο εκφράστηκε η ευγνωμοσύνη μας στο Θεό που προστάτεψε την πατρίδα μας από τον κορωνοιό, τον ευχαριστήσαμε γιατί μέχρι τις ημέρες μας αναδεικνύει Αγίους και ζητήσαμε την ικεσία του Αγίου Παϊσίου για το μέλλον μας. Έγινε προσκύνηση ιερών λειψάνων, Αγίου Νεκταρίου, Ιωάννου Βραχωρίτου, Ειρηναίου Λουγδούνου, Ιωακείμ Ιθακήσιου, σφαγιασθέντων νεομαρτύρων της Ταού Πεντέλης, λάβαμε τη χρήση του Μεγάλου Ευχελαίου, ενώ πλήθος πιστών προσήλθε να μεταλάβει τα Άχραντα μυστήρια. Συγκινητική ήταν η παρουσία νέων οικογενειών που με τα μικρά παιδιά τους έμειναν μέχρι τις 2 το πρωί για να τιμήσουν τον Άγιο Γέροντα.        Τέσσερα μηνύματα από την Αγρυπνία του Αγίου Παϊσίου του Αγιορείτου που πλήθος Αγρινιωτών βίωσαν: 1. Ο Θεός μας είναι ζωντανός, αληθινός και όχι νεκρός ή μύθος του παρελθόντος, όπως το δωδεκάθεο. Συνεχίζει να είναι δίπλα μας, να αναγεννά ανθρώπους που παλεύουν να τον γνωρίσουν. Και ο Όσιος Παΐσιος, αν και αγράμματος, φτωχός και πρόσφυγας αναδείχθηκε από τη Χάρι του Θεού σε Πατέρα και Διδάσκαλο που καθοδηγεί με τα διδάγματα του άπειρες οικογένειες Νεοελλήνων που δεν πρόδωσαν την παράδοση τους και δεν μεταλλάχτηκαν όπως άλλοι. 2. Οι Άγιοι είναι ορατά σημεία της παρουσίας του Θεού. Όποιος τηρεί τις εντολές του Θεού, αγωνίζεται να καθαρίσει από τα πάθη του, να βιώνει τα μυστήρια της Εκκλησίας, αλλοιώνεται, φεύγει από την κατάσταση του παρά φύσιν και μεταβαίνει στο υπέρ φύσιν. 3. Όλα όσα ο Άγιος Παΐσιος προέβλεπε, άρχισαν να εξελίσσονται. Ας είμαστε πνευματικά προετοιμασμένοι. Όποιο έθνος δοξάζει τον Θεό, δοξάζεται και αυτό. Αντίθετα οποίο έθνος ακυρώνει την σχέση του με τον Θεό βιώνει την δουλειά σε όλες τις διαστάσεις της. 4.Όσο υπάρχουν στην Ελλάδα Άγιοι και πιστοί, αυτή δεν θα κινδυνεύσει ποτέ και θα μπορέσει με ενότητα που εγγυάται η πίστη στο Χριστό, να ξεπεράσει η πατρίδα μας κάθε...

Περισσότερα